Makanan Pantangan Asam Urat

Sebagaimana diketahui, asam urat adalah salah satu gangguan kesehatan yang cukup serius dan sangat mengganggu. Jika Anda menyimak penjelasan yang ditemukan di aplikasi kesehatan, Anda akan menemukan bahwa gout atau asam urat bisa menyebabkan peradangan yang cukup menjalar dan sangat menyakitkan.

Untuk penderita gout, mengatur pola makan adalah hal yang sangat penting agar gangguan kesehatan yang diderita tidak kumat dan semakin parah.

Nah, ada beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat atau gout untuk dikonsumsi. Apa saja makanan yang dimaksud tersebut? Simak ulasannya!

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gout

Asam urat akan bertambah parah jika penderita mengonsumsi makanan yang mengandung banyak purin. Oleh karenanya, beragam bahan makanan dengan kandungan purin tinggi perlu dihindari.

Beberapa bahan makanan yang dimaksud diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Daging dan organ

Daging dan organ adalah bahan makanan pertama yang harus dihindari oleh penderita gout. Baik daging sapi atau daging kambing, terutama bagian jeroan, memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Oleh karenanya, jika Anda menderita gout, hindari konsumsi bahan makanan tersebut, Jika memang ingin mengonsumsi daging, batasi konsumsi maksimal hanya 4 ons sehari dan jangan mengonsumsi setiap hari.

  • Ikan dan makanan laut

Pada dasarnya, ikan dan makanan laut adalah makanan dengan kandungan gizi yang cukup kaya. Ada kandungan protein dan omega 3 yang baik untuk tubuh saat dikonsumsi. Namun, bahan makanan ini tidak disarankan untuk penderita gout. Hal ini dikarenakan beragam ikan dan makanan laut memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

  • Biji utuh

Mengonsumsi biji utuh termasuk oatmeal terkadang menjadi opsi terutama untuk mereka yang ingin diet atau menjaga kesehatan. Namun sayangnya, baik oatmeal dan biji utuh lainnya tidak cocok untuk penderita gout karena bisa memperparah peradangan yang terjadi.

Nah, beberapa poin di atas adalah beragam makanan pantangan asam urat yang sebaiknya dihindari. Selain menghindari makanan tersebut, ada baiknya jika Anda juga mencari tahu makanan yang disarankan agar gout tidak kumat dan bertambah parah.

By admin