Tips Mudah Memilih Susu Tepat Nutrisi Untuk Anak Dalam Tumbuh Kembang

Seberapa penting konsumsi segelas susu setiap hari? Konsumsi susu segelas sehari bisa mendukung kebutuhan nutrisi harian tubuh dan juga mendukung kecukupan energi anak. Susu mengandung komponen makro yakni komponen yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi dan menunjang kesehatan tubuh. Komponen ini ada dalam segelas susu baik susu coklat, putih maupun varian rasa lainnya. Jadi, segelas susu bisa menambah energi tubuh dan mendukung tubuh lebih siap menjalani aktivitas.

Selain mengandung komponen makro, segelas susu juga kaya akan komponen mikro. Ragam nutrisi yang masuk komponen mikro sendiri adalah vitamin, mineral, dan serat. Segelas susu coklat sendiri kaya akan berbagai komponen tersebut. Komponen mikro dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi tubuh agar proses metabolisme, tumbuh kembang, pembentukan imun, hingga proses berpikir berjalan baik. Sehingga kebutuhan mikronutrien perlu dicukupi tubuh.

Komponen makro maupun mikro bisa didapatkan dari asupan makanan anak dalam sehari. Namun, terkadang ada beberapa komponen yang tidak bisa tercukupi dari makanan yang dikonsumsi. Konsumsi susu segelas sehari bisa menunjang proses tumbuh kembang anak di usianya dan mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut. Sehingga butuh segelas susu coklat minimal dalam sehari yang bisa diberikan menjelang tidur maupun saat sarapan.

Bila anda ingin memberikan kebaikan segelas susu untuk tumbuh kembang anak anda, berikut ini merupakan beberapa saran pemilihan susu coklat yang baik untuk tubuh.

  1. Mengandung rendah gula

Rekomendasi susu yang diberikan untuk anak dalam masa tumbuh kembangnya adalah susu yang mengandung rendah gula. Susu yang mengandung tinggi gula dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes pada anak. Kandungan gula untuk anak yang direkomendasikan per harinya oleh Kementerian Kesehatan adalah 50 gram. Usahakan kandungan gula dalam susu lebih rendah.

  1. Mengandung ragam vitamin

Vitamin memiliki ragam yang cukup banyak sama seperti mineral. Kandungan vitamin yang beragam dalam segelas susu bisa menunjang kesehatan tubuh anak dalam menjalani kegiatan harian. Vitamin dalam tubuh menunjang proses metabolisme, pembentukan sel darah merah dan imunitas serta mampu menangkal radikal bebas. Bahkan vitamin juga bisa memelihara kesehatan organ tubuh. Sehingga penting untuk memastikan tercukupi.

  1. Tinggi kalsium dan zat besi

Susu merupakan salah satu bahan pangan yang mengandung kalsium dan zat besi. Segelas susu bisa menunjang kecukupan kalsium dan zat besi harian tubuh. Kalsium sendiri penting untuk mendukung kepadatan tulang dan gigi. Sedangkan zat besi bisa mendukung pembentukan sel darah merah dan kecerdasan otak. Sebab itu, cukup penting porsinya.

  1. Memiliki logo “Pilihan Lebih Sehat”

Susu yang aman dikonsumsi anak adalah susu yang memiliki logo checklist berwarna hijau dengan kalimat “Pilihan Lebih Sehat”. Syarat penggunaan loho ini adalah produk tidak mengandung gula maupun pemanis tambahan lebih dari 6 gr/100 ml. Sehingga produk yang memiliki label ini aman dikonsumsi anak dalam jumlah wajar.

By admin